겨울체온유지1 손발이 차가운 사람을 위한 겨울철 체온 유지 방법 겨울이 되면 손발이 유독 차가운 사람들이 많습니다. 이는 혈액순환이 원활하지 않거나 체온 조절 기능이 약하기 때문인데요. 체온을 제대로 유지하지 않으면 면역력 저하, 근육 경직, 피로 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 손발이 차가운 사람들을 위한 효과적인 체온 유지 방법을 알아보겠습니다.1. 체온을 높이는 따뜻한 음식 섭취몸이 차가운 사람들은 찬 음식보다는 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.체온을 올리는 음식 추천:생강 – 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 유지마늘 – 혈관을 확장하여 혈액 흐름 개선계피 – 몸을 따뜻하게 해주며 면역력 강화홍삼 – 신진대사를 활성화하고 혈액순환 개선따뜻한 국물 요리 – 사골국, 된장국, 미역국 등찬 음식과 음료는 몸을 더욱 차갑게 만들 수.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
