위장건강1 겨울철 속이 더부룩할 때 대처 방법 -소화기 건강관리 추운 겨울에는 활동량이 줄어들고, 과식과 기름진 음식 섭취가 늘어나면서 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 속이 더부룩하거나 소화불량을 자주 겪는다면 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 소화기 건강을 지키는 방법과 속이 답답할 때 대처법을 소개해 드리겠습니다.1. 따뜻한 물 자주 마시기겨울철에는 체온이 낮아지면서 장운동이 둔화되어 소화가 잘되지 않을 수 있습니다. 따뜻한 물을 충분히 마시면 혈액순환을 촉진하고 위와 장의 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.소화에 도움 되는 물 섭취 방법:식사 30분 전 따뜻한 물 한 잔 – 위를 준비시키고 소화를 돕는다.하루 1.5~2L 정도의 수분 섭취 – 장 운동 촉진 및 변비 예방.너무 뜨겁지 않은 미지근한 물 – 위 점막 보호 및 부담 감소... 2025. 2. 1. 이전 1 다음
