통증예방1 겨울철 허리와 목 건강 관리 방법 추운 겨울이 되면 근육이 경직되고 혈액순환이 원활하지 않아 허리와 목 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 난방기 사용으로 실내 공기가 건조해지면서 근육 피로도가 증가할 수 있는데요. 오늘은 겨울철 허리와 목 건강을 지키는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 찬바람과 온도 변화에 주의하기겨울철 찬바람을 직접 맞거나 실내외 온도 차이가 크면 근육과 신경이 긴장하여 허리와 목이 쉽게 뻣뻣해질 수 있습니다.허리 & 목 건강을 위한 온도 조절법:외출 시 보온 유지 – 목도리, 허리 보호대 착용온도 차이 최소화 – 실내외 온도 차이를 5~10℃ 이내로 유지찬바람 피하기 – 에어컨이나 난방기 바람이 직접 닿지 않도록 조절특히 기온이 급격히 떨어지는 새벽 시간에는 실내 온도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.2. 난방기 사.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
