혈압관리1 겨울철 혈압 관리로 고혈압 & 저혈압 예방을 위한 생활 습관 겨울철은 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈압이 급격히 변하기 쉬운 계절입니다. 특히 고혈압 환자는 심혈관 질환 위험이 증가하고, 저혈압 환자는 어지럼증과 피로감을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 오늘은 겨울철 혈압을 안정적으로 유지하는 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.1. 체온 유지로 혈관 수축 방지기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 기온 변화는 혈압을 급격히 변하게 하므로 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.혈압 관리를 위한 체온 유지 방법:외출 시 보온에 신경 쓰기 – 모자, 장갑, 목도리를 착용하여 체온 보호.실내 적정 온도 유지 – 난방을 적절히 사용하되 건조하지 않도록 주의.뜨거운 물 대신 미지근한 물로 목욕 – 혈압 급상승 방지.특히 기상 직후 찬.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
